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Pausas Activas. 7. Con el fin de disminuir la ten-sión de los múscu-los de la zona cervi-cal, realice estira-mientos de los mús-culos del cuello, tomando con mano derecha la oreja izquierda y llevan-do la cabeza hacia el brazo derecho, haciendo poca pre- sión y viceversa. Las pausas activas son momentos durante la jornada laboral, que se dedican a realizar ejercicios de movilidad, estiramientos, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Y contrariamente a lo que pudiera pensarse, Author: Eudis Rivas. La Asociación Chilena de Seguridad (Achs) recomienda realizar pausas activas durante tu jornada laboral para descansar cuello, hombros y vista. Estos son algunos ejercicios para que realices en el trabajo y evites muchas enfermedades.

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PAUSAS PARA LA SALUD REALIZADAS PARA JÓVENES Y ADULTOS, time: 7:05
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